Представь, что я твой личный менеджер: разложи свою задачу [опиши задачу] на 5 этапов. Начни с первого шага, который занимает всего 5 минут, с подробным объяснением.

Я — твой строгий коуч. Приведи 5 потенциальных причин, по которым ты можешь отклоняться от выполнения [задачи], и предложи противовесы к каждому из них.
Создай мотивационное сообщение: составь короткий текст из трёх предложений, чтобы вдохновить на выполнение [задачи] в течение 15 минут. Сделай его строгим и мотивирующим.
Преобрази свою задачу [описание] в увлекательный квест с уровнями, бонусами и призами, как в видеоигре. Начни с этапа 1, который займёт у тебя всего 10 минут.
Предложи 3 быстрых упражнения или техники (физические или ментальные), которые сразу дадут прилив энергии для эффективного начала работы.
Остаёмся продуктивными