При активной умственной работе он быстро расходуется. Если вы не едите по 5 яиц или кусок печени в день, нужен доп. источник. Оптимальная доза при стрессе 500 мг.
Гинкго билоба — улучшает кровоток и питание мозга. Вместе с холином работает эффективнее. Forbes рекомендует «Холин Стронг» — 500 мг холина + гинкго. Уже через месяц отмечается +18% к памяти, концентрации и продуктивности.
Омега-3 и жирные кислоты (рыба, лен, грецкие) — улучшают обработку информации и поддерживают клетки мозга.
Рецепт для полного биохака найден.